Sophrologue (titre RNCP) spécialisée dans la régulation des émotions et la gestion du stress, j’accompagne les équipes pour leur donner des outils à appliquer au quotidien dans leur vie professionnelle, pour pouvoir prendre soin de l’autre en se préservant.
J’ai été monitrice-éducatrice pendant plus de 20 ans, j’ai pu observer les difficultés des équipes à comprendre les émotions des personnes accueillies, comment savoir comment réagir face à une tempête émotionnelle? Comment ne pas se sentir trop touché? ou savoir quel outil proposer?
Difficile de s’y retrouver lorsque, nous-mêmes, nous n’avons pas les clés pour exprimer nos propres émotions et les gérer. Il me semble indispensable d’apprendre à les comprendre et les réguler avant de pouvoir aider les autres à le faire.
Les métiers de la santé, du social, de la petite enfance, demandent beaucoup d’énergie et peuvent génèrer beaucoup de stress et d’épuisement. Ils nécessitent une adaptation constante.
Apprendre à bien respirer, connaitre des outils pour s’apaiser, évacuer les tensions et prendre le temps de ressentir ce qu’ils se passe dans le corps, permet de se préserver du stress, de la charge mentale…
Se poser, dans un métier qui demande beaucoup de self control (et où vous êtes souvent sollicités par des bruits, des demandes, des plaintes…), permet d’adapter son accompagnement, de mieux comprendre ses besoins et les besoins de l’autre, et de se préserver sur le long terme.
L’apport de la sophrologie permet de se recentrer sur soi, se relaxer, se comprendre et d’être dans de meilleure conditions pour pouvoir accompagner l’autre et recevoir ses émotions sans être envahi.
Plusieurs formules :
- Un atelier ponctuel pour découvrir le fonctionnement des émotions, connaitre certains outils pour mieux gérer ses émotions (respiration, relaxation dynamique, visualisation positive). Des outils simples, réutilisables facilement, et adaptables aux situations professionnelles.
- Plusieurs ateliers (5 séances environ) pour comprendre plus en profondeur le message des émotions, les besoins cachés derrière et comment adapter les outils à sa situation.
- Atelier sur la gestion du stress. Comment reconnaitre que le stress nous envahit, quels outils mettre en place?
Tarifs sur devis
Célinegavart-sophrologue 