Céline GAVART
Sophrologue Titre RNCP
Praticienne en Chi Nei Tsang
Massages bien-être femmes
Spécialisée en régulation des émotions, gestion du stress, et dans l’accompagnement des femmes, des adolescents et de leur famille.
J’accompagne toute personne à la recherche d’un mieux-être.
Enfants (à partir de 7 ans) – Adolescents – Adultes – Séniors – Personnes en situation de handicap mental et physique.
Intervention en institutions auprès des résidants.
Ateliers gestion des émotions, gestion du stress, pour les équipes en milieu social, médico-social, soin et petite enfance.
Séances en cabinet à St Père en Retz (44320) , à votre domicile, en visio ou en établissement.
Si les émotions sont un gros problème pour vous, trop présentes, trop envahissantes, incompréhensibles. Si vous vous sentez très facilement débordé, le stress vous envahit de plus en plus et vous ne savez plus comment faire, cela vous gâche la vie.
Je peux vous accompagner à éclaircir tout ce qu’il se passe en vous, vous donner des outils de sophrologie pour vous comprendre, vous apaiser, vous affirmer, trouver un équilibre et avancer vers ce qui vous fait envie.
Céline
« Lorsque vous dites oui aux autres, assurez-vous que vous ne dites pas non à vous-même »
Paulo Coelho
Sophrologie, ChiNeiTsang, gestion stress, régulation des émotions, gestion de la douleur… adolescents, adultes, séniors. Saint Père en Retz, pays de Retz.
La sophrologie
Qu’est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Elle vise à atteindre une harmonie entre le corps et l’esprit.
En quoi cela consiste ?
La sophrologie est une technique qui ne passe pas par le toucher.
Elle est basée sur des exercices de respiration, des mouvements légers amenant une profonde détente physique et psychique, des visualisations et la pensée positive.
Son objectif ?
Elle permet de développer la connaissance de soi, la confiance et l’estime, de reconnaître et développer ses ressources, d’être à l’écoute de ses émotions et ressentis corporels pour mieux se connaitre et se comprendre.
Elle accompagne dans les périodes de vie difficile, et aide à retrouver un souffle.
Ce que la sophrologie n’est pas ?
Ce n’est pas simplement de la méditation ou de la relaxation, c’est une technique qui vient travailler profondément sur les fausses croyances ancrées depuis l’enfance, sur sa propre perception de soi, pour reprogrammer son mental.
Ce n’est pas de l’hypnose, la sophrologie travaille sur la pleine conscience et non l’inconscient.
Ce n’est pas non plus de la psychologie, mais elle peut être un très bon complément à un suivi psychologique ou un parcours médical lourd.
Elle ne peut en aucun cas remplacer un traitement thérapeutique.
Dans quel cas est-elle utilisée ?
La sophrologie est utilisée pour :
- apprendre à réguler les émotions et gérer le stress,
- apaiser les troubles du sommeil
- la gestion de la douleur
- la préparation des examens (sportifs, scolaire, permis…)
- renforcer la concentration, la mémorisation
- renforcer l’estime et la confiance en soi
- accompagner un traitement médical lourd
- accompagner des changements de vie importants (deuil, maladie, séparation…)
Combien de séances sont nécessaires ?
Un suivi se fait en général entre 6 à 12 séances.
Une 1ère séance plus longue pour apprendre à vous connaitre, comprendre votre objectif et fixer ensemble les étapes de votre accompagnement.
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